top of page
Beach Exerciser_edited.jpg

Ķermeņa svara regulēšanai

Visas afirmācijas no gonga līdz gongam atkārtojas 4 reizes.

1. Es mīlu sevi.

2. Es mīlu katru sava ķermeņa šūnu.

3. Es mīlu katru sava ķermeņa daļu.

4. Es mīlu visu savu ķermeni.

5. Es regulēju savu svaru ar veselīgām un ilgtspējīgām izvēlēm.

6. Es mīlu savu ķermeni tieši tādu, kāds tas ir šodien un būs rīt.

7. Es uzticos savai spējai sasniegt veselīgu ķermeņa svaru.

8. Mans ķermenis ir skaists tieši tāds kāds tas ir šodien un būs rīt.

9. Mans ķermenis ir pilnīgi vesels.

10. Mana ķermeņa svars ir veselīgs.

11. Es rūpējos par sevi.

12. Es rūpējos par sava ķermeņa veselību un labsajūtu.

13. Mana ķermeņa veselīgais svars atbilst mana auguma proporcijām.

14. Es jūtos savā ķermenī pilnīgā harmonijā.

15. Veselīgas fiziskās aktivitātes ir manas ikdienas sastāvdaļa.

16. Veselīga ēšana un uzturs ir manas ikdienas sastāvdaļa.

17. Es dzeru pietiekami daudz tīra ūdens katru dienu.

18. Man izdodas pavisam viegli uzturēt sava ķermeņa veselīgo svaru.

19. Es esmu apmierināt-a/-s ar sava ķermeņa svaru.

20. Es esmu savā iekšējā balansā.

21. Mana nervu sistēma ir balansā.

22. Es jūtos viegli.

23. Es jūtos pilnīgi vesel-a/-s un fiziski spēcīg-a/-s.

24. Man ir ideāls ķermeņa svars.

25. Man ir ideāla mana auguma un svara proporcija.

26. Es mīlu savu ķermeni un jūtos mīlēt-a/-s.

27. Es ēdu veselīgu ēdienu un tādā veidā atbalstu savu ķermeni.

28. Es cienu un rūpējos par savu ķermeni katru dienu.

29. Es izvēlos pārtiku, kas baro un atbalsta manu ķermeni.

30. Katrs solis, ko es speru, ir solis tuvāk manam svara mērķim.

31. Es jūtos motivēt-a/-s kustēties un būt aktīv-a/-s.

32. Es izvēlos būt pacietīgs ar savu ķermeni un tā dabiskajiem procesiem.

33. Es apzinos savas vajadzības un izvēlos ēst apzināti.

34. Es esmu harmonijā ar savu ķermeni un svara regulēšanu.

35. Es pieņemu un priecājos par katru mazo uzvaru savā veselības ceļā.

36. Es ar mīlestību pieeju sava ķermeņa pārmaiņām.

37. Es stiprinu savu ķermeni ar kustību un fiziskām aktivitātēm.

38. Es esmu atbildīg-a/-s par savu labsajūtu un izdarītajām izvēlēm.

39. Es izvēlos dzert tīru ūdeni un ēst uzturvielām bagātu pārtiku un tas veicina manu veselību.

40. Mans ķermenis pielāgojas manām pozitīvajām pārmaiņām.

41. Es zinu, ka mans sistemātiskums un noturība ir manu rezultātu pamatā.

42. Es cienu savu ķermeni un ļauju tam attīstīties savā tempā.

43. Es esmu savas veselības un svara meistars.

44. Es izvēlos dzīvot veselīgā un aktīvā ķermenī.

45. Es atbrīvojos no neveselīgiem ieradumiem un pieņemu jaunus, veselīgus paradumus.

46. Es mīlu sevi un atbalstu savu ķermeni tādos veidos, kas man dod spēku.

47. Es esmu lepn-a/-s par to, kā es uzlaboju savu veselību un dzīvesveidu.

48. Es cienu savu ķermeni tādu, kāds tas ir šodien un būs rīt.

49. Es esmu pateicīg-a/-s par sava ķermeņa spēju mainīties.

bottom of page