top of page
Sublimi pareizais n kopija-2.png
Meklēt

Afirmācijas - kāpēc tās tomēr bieži vien “nestrādā”?

"Mēs dzīvojam "apziņas bēgļu" laikmetā, apzināti izklaidējoties materiālajā pasaulē." / Elmārs Kupke (Elmar Kupke) (*1942), vācu aforists un pilsētas filozofs


Vāciskis: "Wir leben in einer Zeit der Bewusstseins-Flüchtlinge in die materielle Ablenkung."

Afirmāciju rakstīšana un atkārtošana.
afirmācijas

Afirmāciju jēga un darbība


Tāpat kā mūsu negatīvie uzskati iesēžas mūsu zemapziņā, tieši tāpat mēs tos varam atkal no turienes "izsēdināt" un palaist vaļā.


Mēs varam nomainīt mūsu zemapziņas nevēlamos "īrniekus" ar "īrniekiem", kas ir labvēlīgi un pozitīvi noskaņoti pret mums.


Viens no cilvēkiem, kurš īpaši labi zināja par ieteikumu un afirmāciju iedarbību, bija Emīls Kūē (Emile Coué) (1857-1926).


Franču farmaceits bija atklājis, ka, ja viņš saviem klientiem pārdod zāles ar atbilstošu devu ieteikumu no savas puses, tās acīmredzami iedarbojas daudz labāk. Pēc kāda laika viņš atteicās no farmaceita profesijas un izmācījās par terapeitu.

Šajā laikā viņš atklāja, ka tad, kad viņš saviem pacientiem ieteica izmantot kādu pozitīvu afirmāciju, viņi spēja paši saviem spēkiem, savu esošo slikto situāciju pilnībā pozitīvi uzlabot.


Šī afirmācija skanēja:


"Ar katru dienu man kļūst arvien labāk un labāk visos aspektos."

Tā viņiem pašiem sev pusbalsī bija jāatkārto 25 reizes no rīta, pusdienlaikā un vakarā.

Šī metode bija tik ļoti veiksmīga, ka pie viņa brauca pacienti no visām pasaules malām.

Šīs metodes pamati tiek izmantoti arī mūsdienās, izņemot to, ka laika gaitā afirmāciju tehnika ir pilnveidojusies.


Emīls Kūē atzina, ka viņa ieteikumi jeb afirmācijas, ja tās pietiekami bieži atkārto, neatgriezeniski iespiežas zemapziņā un tur nostiprinās. Viņš arī atklāja, ka ieteikumi, kas saistīti ar spēcīgām jūtām, emocijām, iedarbojas daudz efektīvāk. Laba sajūta izrunāto afirmāciju laikā, noteikti pozitīvi ietekmē to efektīvāku iedarbību.


Pēc Kūē domām, afirmācija ir visefektīvākā, ja tā tiek izrunāts pusbalsī kā mantra. Tomēr šodien mēs zinām, ka afirmācijai ir daudz spēcīgāka iedarbība, ja mēs katram atkārtojumam piešķiram nozīmi un ticību un saistām to ar garīgiem tēliem (vizualizācijām).


Jo vairāk ticat tam, ko sakāt, jo ātrāk un spēcīgāk iedarbosies afirmācija. Ja nevarat noticēt kādai afirmācijai, vienkārši atkārtojiet to, līdz noticat sev. Ticība, starpcitu, veidojas ar atkārtošanu.


Formulējot afirmācijas, Kūē ievēroja arī dažus īpašus noteikumus. Tava afirmācija būs iespējams iedarbīgāka, ja tu to domāsi savā īpašajā domu ritmā. Un jā, ar domāšanu pilnīgi pietiek. Tev nav jārunā afirmācijas skaļi. Bet drīksi to, protams darīt. Tā Kūē.


Afirmācijas izveidei svarīgi ir lietot tagadnes formu. Nesaki "es būšu vesels", bet gan "es esmu vesels". Ja nevēlies to darīt, izmanto Kūē ieteikumu, un saki piemēram, "Ar katru dienu man kļūst arvien labāk un labāk".


Afirmācija: "Es dzīvoju savu sapni" angliski.
afirmācija

Afirmāciju formulē vienmēr pozitīvi, jo zemapziņa var apstrādāt tikai pozitīvu formulējumu. Agrāk tika uzskatīts, ka zemapziņa nespēj apstrādāt negatīvus formulējumus (piemēram, "Es vairs nesmēķēju"). Tomēr mūsdienās tiek uzskatīts, ka pozitīvs formulējums ir drošākas un efektīvākas, jo mūsu zemapziņa nespēj apstrādāt priedēkli "ne". Mūsu zemapziņa uztver piemēram šādu afirmāciju: "Es NEesmu resns" kā "Es esmu resns". Tāpēc pareizāks forulējums ir "Es esmu slaids". Attiecībā uz pašpārliecinātību ļoti labi derētu, piemēram, šāds teikums jeb afirmācija: "Es jūtos lieliski tāds, kāds es esmu. Es visu viegli apgūstu un esmu brīnišķīgs cilvēks", nevis "Es vairs neesmu nevērtīgs un neesmu slikts tajā, ko daru."


Jāpiebilst, ka eksperti uzskata, ka veidojot afirmācijas, lai no kaut kā negatīva atbrīvotos, piemēram, iekšējām zemapziņas blokādēm, bailēm vai aizvainojuma, ir labāk lietas saukt īstajos vārdos, tās nenoliedzot, bet gan atlaižot. Piemērots būtu šāda afirmācija: "Es esmu brīvs no aizvainojuma un dusmām. Es atlaižu. Es atbrīvojos."


Koncentrējies nevis uz problēmu, bet gan uz tās risinājumu. Jo vairāk uz ticību un pārliecību balstītu emociju vari ielikt savā afirmācijā, jo labāk. Afirmācijām, kas ir saistītas ar spēcīgām emocijām, ir daudz spēcīgāka iedarbība.


Tāpēc, piemēram, bērna sarāšana spēcīgāk iespiežas bērna zemapziņā un atstāj negatīvāku ietekmi, ja bērns šajā procesā izjūt kaunu vai bezspēcību.


Afirmācijas izveidē vislabāk uzticies savām emocijām un intuīcijai, nevis prātam. Jo mūsu zemapziņa vislabāk spēj apstrādāt un uzkrāt emocionālo, nevis racionālo pieredzi.


Afirmāciju iedarbības šķērslis - mūsu prāts


Ir zināms, ka afirmācijām piemīt ļoti liels spēks. Tik liels, ka ir iespējams izmainīt pat savu likteni, brīnumaini izdziedināties un kļūt stāvus bagātam. Un tomēr ir dzirdēts, ka ne visiem izdodas realizēt savas afirmācijas dzīvē. Kāpēc tā?

Bieži vien mēs ļoti centīgi afirmējam un no visas sirds cenšamies ielikt mūsu pozitīvās emocijas katrā vārdā un teikumā, tā lai iegūtu maksimālos rezultātus. Un tomēr rezultāti liek pārāk ilgi uz sevi gaidīt vai tā arī nepipildās.


Kā mēs zinām, afirmācijas ir pozitīvi apgalvojumi, kas tiek formulēti tagadnes formā un ir domāti mūsu negatīvo uzskatu, kuri glabājas mūsu zemapziņā, pārprogrammēšanai. Tiek izmantotas dažādas metodes un mentālie treniņi, lai apietu apziņu jeb prātu (vēl sauktu par "iekšējo kritiķi") un nogādātu šos pozitīvos apgalvojumus mūsu zemapziņā, kur tiem ir jānomaina mūsu negatīvie uzskati, bērnības traumas, jādzēš blokādes, jāuzlabo veselība, jāatbrīvojas no liekā svara, alkahola atkarības, bailēm utt.


Tātad..., lai apietu apziņu...

Lielākais izaicinājums un vienlaikus atslēga, lai afirmācija piepildītos ir spēt no visas sirds noticēt un patiesās emocijās iztēloties jeb vizualizēt konkrētās afirmācijas piepildīšanos dzīvē.


Un tagad iedomājies, tu gribi atbrīvoties, piemēram, no 20 kg liekā ķermeņa svara. Un tu centies noticēt un vizualizēt šādu afirmāciju: "Esmu atbrīvoj (-usies / -ies) no 20 kg sava liekā svara, esmu slaid(-a / -s) un mīlu savu attēlu spogulī."

Kā reaģē tavs prāts? Jādomā, ka izšaujas cauri tādas domas, kā "Ko es te muldu?" vai "Diezvai man tas izdosies, jau visu mūžu cīnos ar lieko svaru un līdz šim tā arī nekad nav izdevies sasniegt manu sapņu svaru." Un šīm domām iespējams pievienojas tāda savāda kņudoņa vēderā - nedrošības sajūta.


Bet, lai afirmācija iedarbotos, ir vajadzīgs taču pilnīgi pretējais - ticība un pozitīvas, pārliecinošas emocijas.


Mūsdienu izglītotajiem cilvēkiem, kuri pārsvarā paļaujas uz savu aso prātu, uz domāšanu, apziņa var izrādīties nepārvarams šķērslis, kurš bloķē pozitīvo afirmāciju nonākšanu zemapziņā. Mēs cenšamies sev uzspiest tā saucamās "vajadzīgās" emocijas un vizualizācijas, lai panāktu vēlamos rezultātus, gribam to panākt maksimāli īsā laikā, taču tas var novest strupceļā un pat izveidod kārtējo blokādi mūsu zemapziņā.


Savam iekšējam spiedienam bieži vien pievienojas arī ārējie apstākļi.


Tā kā negatīvie uzskati neveidojas vienas dienas laikā, vai pareizāk sakot, veidojas gan, bet nostiprinās gadu gaitā, tad arī jebkuram mentālajam treniņam ir vajadzīgs laiks. Vismaz vairāki mēneši, varbūt pat gadi. Un ne visiem pietiek pacietības, izturības un pašdisciplīnas diendienā (starp ģimeni, darbu, mājassoli un personīgo dzīvi) atbrīvot laiku, piemēram meditācijai, kura nenoliedzami ir ļoti iedarbīga un dziedinoša garīgā metode, tomēr prasa laiku un īpašus apstākļus - zināšanas, mieru un telpu.


Viena no ļoti iedarbīgām matodēm, lai sasniegtu savu zemapziņu ir hipnoze. Ir svarīgi ieplānot pietiekami daudz laika ne tikai hepnozes seansam, bet arī laikam pēc tā, lai atgrieztos ikdienas ritmā. Tātad atkal ir nepieciešams laiks, kura mums jau tā trūkst.


Kā apiet prātu?


Ar vien plašāk šobrīd pasaulē tiek izmatota iedarbīgā subliminal tehnoloģija. Laika trūkuma dēļ, straujā dzīves tempa un attīstības dēļ, mēs paši sevi bieži vien atstājam novārtā, jo vienkārši konkrētajā dzīves posmā ir citas prioritātes.


Gudri var spriedelēt par to, ka ir taču jāņem laiks sev. Vienalga vai tās būtu meditācijas vai vingrošana, vai kosmetologa apmeklējums vai vienkārša pastaiga mežā utt. Un jādomā, ka lielākā daļa cilvēku to patiešām apzinās, bet realitātē tas diemžēl izskatās pavisam citādāk. Bieži vien "laiks sev" rada papildus stresu.


Svarīgākais tomēr ir saglabāt līdzsvaru un dzīves vieglumu. Ar subliminālos ierunātajām pozitīvajām afirmācijām tev paveras unikāla iespēja pārprogrammēt savu zemapziņu, atbrīvoties no negatīvajiem uzskatiem, nomest aizvainojmuma nevajadzīgo, smago nastu, tikt vaļā no beilēm, kas traucē rīkoties un daudz kā cita, neapgrūtinot papildus savu ikdienas dzīvi. Tas vienkārši notiek paralēli. Kā? Lasi šeit.

29 skatījumi0 komentāri

Jaunākie ieraksti

Skatīt visu

Comments


bottom of page